Loading...

Blog Japan Travel Blog

tia cực tím và dưỡng trắng 30/04/2021

Kiến thức cơ bản về tia UV (tia cực tím) và các biện pháp dưỡng trắng

Nhiệt độ ngày càng tăng và đã đến thời điểm chúng ta nên lo lắng về tia UV rồi.
Nhưng liệu bạn có đang phòng tránh tia UV đúng cách chưa nhỉ?

 

Trong bài viết này, sẽ cùng tìm hiểu chi tiết về:

 

Kiến thức cơ bản về các biện pháp phòng tránh tia UV

Các biện pháp phòng tránh tia UV giúp duy trì dưỡng trắng

 

Trước tiên, hãy cùng tìm hiểu những kiến ​​thức cơ bản trước để có các biện pháp phù hợp và duy trì một làn da khỏe đẹp nhé❤

 

Kiến thức cơ bản về các biện pháp phòng tránh tia UV

Các loại tia cực tím

Có hai loại tia UV gây hại cho da: UVA – cần lưu ý quanh năm, và UVB – cần đặc biệt lưu ý vào mùa hè từ tháng 4 đến tháng 9.
Cả hai tia UV trên đều tác động đến da của bạn bất kể trời mưa hay nhiều mây, vì vậy điều quan trọng là bạn cần phải thực hiện các biện pháp hiệu quả để tránh bị cháy nắng.

UVA

【Thời điểm cần lưu ý】Quanh năm

【Đặc điểm】Tuy là năng lượng yếu nhưng dễ dàng thẩm thấu và gây tổn thương dần từ bên trong da. Thường rất khó để nhận biết được bạn đang tiếp xúc với tia cực tím này vì rất hiếm khi xảy ra tình trạng viêm nhiễm.

【Tác hại đối với da】nám da, nếp nhăn, da chảy xệ

 

UVB

【Thời điểm cần lưu ý】Mùa hè (tháng 4 đến tháng 9)

【Đặc điểm】Năng lượng mạnh hơn tia UVA. Chủ yếu gây tổn thương bề mặt da, gây viêm nhiễm giống như bị bỏng, và là nguyên nhân gây ra tình trạng cháy nắng và nám da.

【Tác hại đối với da】cháy nắng, nám da

 

Mức độ tia UV đối với từng địa điểm

Khi đi ra ngoài, nhiều người sử dụng dù che nắng để đối phó với “tia cực tím phản chiếu từ trên xuống”, nhưng bạn có ngạc nhiên nếu biết rằng có rất nhiều “tia cực tím phản chiếu từ dưới lên” hay không?😳

 

Vì có khả năng tia cực tím bị phản xạ từ mặt đất và tác động lên toàn bộ cơ thể.
Đặc biệt, bạn cần cẩn thận vì tia cực tím rất dễ bị phản xạ ở các bãi biển và khu trượt tuyết.
Ngoài ra, tia UV cũng xuyên thấu qua kính cửa sổ khiến bạn không thể tỉnh táo khi ở trong nhà hoặc khi đang lái xe ô tô💥

 

 

Kem chống nắng “SPF” và “PA” là gì?

Kem chống nắng chính là cách tốt nhất để ngăn chặn tia UV, nhưng liệu bạn có biết mô tả “SPF” và “PA” trên kem chống nắng có nghĩa là gì không?
Cả “SPF” và “PA” đều có hiệu quả trong việc ngăn chặn tia UV và đều áp dụng được cho cả 2 loại tia UV đã giới thiệu ở trên.
Nên hãy hiểu đúng tác dụng và xem đây là thông tin tham khảo khi lựa chọn kem chống nắng nhé❤

 

SPF (Sun Protection Factor)

Biểu thị mức độ có thể giảm thiểu tác động của tia UVB cần lưu ý vào mùa hè.
Chỉ số này càng cao, thì da càng lâu bị cháy nắng và những chỉ số cao hơn mức SPF50 được biểu thị là “SPF50+”.

 

PA (Protection Grade of UVA)

Biểu thị tác dụng ngăn chặn tia UVA cần lưu ý quanh năm.
Biểu thị tác dụng ngăn chặn tia UVA cần lưu ý quanh năm.
Hiển thị theo 4 mức độ là “PA+”, “PA++”, “PA+++”, “PA ++++”, số “+” càng nhiều thì hiệu quả càng cao.

Các biện pháp phòng tránh tia UV giúp duy trì dưỡng trắng

Nếu tia UV đã gây ra nám hoặc nếp nhăn trên da thì những vết đó sẽ không dễ dàng biến mất. Vậy nên cần thực hiện trước các biện pháp phù hợp để duy trì dưỡng trắng cho da.
Hãy cùng nhau tìm hiểu về việc sử dụng kem chống nắng đúng cách, được cho là một biện pháp rất hiệu quả để chống lại tia cực tím cũng như cả các biện pháp hữu ích khác nữa nhé!

 

Cách chọn kem chống nắng

Những loại kem chống nắng có chỉ số “SPF” và “PA” cao mặc dù có tác dụng ngăn chặn tia UV nhưng cũng sẽ phần nào tác động mạnh lên da, khiến cho da bị thô ráp.

 

Thay vì luôn chọn một loại kem chống nắng có hiệu quả cao nhất, bạn nên sử dụng các loại kem chống nắng khác nhau tùy thuộc vào từng hành vi trong ngày để giảm kích ứng cho da nhiều nhất có thể.
Vậy khi nào thì sử dụng kem chống nắng và hiệu quả như thế nào thì được cho là hợp lý?

 

Hãy cùng tham khảo cách sử dụng cụ thể theo từng trường hợp như sau nhé!

 

Hoạt động hàng ngày
Đối với kem chống nắng được sử dụng hàng ngày, bạn nên sử dụng kem chống nắng “SPF30” và “PA++” dịu nhẹ.

 

Khi vui chơi ngoài trời
Đối với các hoạt động thể thao nhẹ và giải trí ngoài trời, bạn nên sử dụng kem chống nắng “SPF40” và “PA+++” mạnh hơn một chút.

 

Khi vui chơi dưới nắng gắt
Đối với các hoạt động giải trí và thể thao bãi biển dưới ánh nắng mặt trời gay gắt, bạn nên sử dụng kem chống nắng “SPF50” và “PA++++”để phòng chống được hiệu quả.

 

◆ Kem chống nắng được Door anywhere khuyên dùng


ママバター UVケアミルク SPF30 PA+++ 60ml

[NOV] ノブ UVミルクEX 35g [SPF32/PA+++][日焼け止め][常盤薬品](敏感肌 低刺激用 ノエビア)

ニベアサン プロテクトウォーターミルクマイルドSPF50+ PA+++ 30ml

 

Cách sử dụng kem chống nắng

Kem chống nắng sẽ phát huy tác dụng tối đa khi được sử dụng đúng cách✨
Kiểm tra những điểm sau đây và thực hiện biện pháp bảo vệ da khỏi tia UV phù hợp.

 

①Quá ít là không tốt, cần sử dụng đúng lượng
Nếu lượng kem chống nắng quá ít, có khả năng sẽ có những vùng da chưa được thoa đều hoặc một số nơi mức độ che phủ quá mỏng sẽ gây ra tình trạng cháy nắng. Nếu giảm lượng kem chống nắng chỉ vì muốn tiết kiệm chi phí, nhưng ngược lại bạn sẽ vẫn bị cháy nắng ngay cả khi đã thoa kem chống nắng, nghe qua thì thật là lãng phí đúng không nào💦
Vậy nên hãy sử dụng đúng liều lượng để bảo vệ da khỏi tia UV nhé!

Tùy vào nơi thoa mà lượng kem cần thiết cũng sẽ khác nhau, nên hãy thử thoa nhiều lần để biết liều lượng như thế nào sẽ phù hợp dành cho bạn.

 

② Thoa đều khắp mặt và toàn thân để tránh việc che phủ không đều.
Khi thoa lên mặt, hãy thoa kem chống nắng lên cả má, trán, mũi và cằm, thoa theo chuyển động tròn đều tương tự như khi dưỡng da. Thoa sao cho có thể bao quanh cả khuôn mặt để tránh việc che phủ không đều.

Khi thoa lên cơ thể cũng vậy, sẽ rất khó để thoa ở những vùng khó thực hiện chẳng hạn như lưng của bạn. Nếu có thể, tốt nhất nên nhờ bạn bè, thành viên gia đình hoặc đối phương giúp đỡ.

 

③ Thoa kĩ ở những vùng dễ quên như tai, cổ, lưng và trước ngực
Tia cực tím có khả năng sẽ phản xạ từ mặt đất và tác động đến toàn bộ cơ thể.
Nên hãy đảm bảo chắc chắn thoa cả những nơi thường cho là không cần bôi kem chống nắng.

 

④ Thoa lại sau mỗi 2 đến 3 giờ
Dù có thoa kem chống nắng đúng cách đi nữa thì cũng sẽ mất tác dụng nếu như bị mồ hôi cuốn trôi😢
Đặc biệt vào mùa hè thường rất dễ đổ mồ hôi, nên hãy nhớ lau sạch bằng khăn rồi thoa lại thường xuyên nhé!

 

⑤ Thoa kem chống nắng kể cả những ngày trời mưa hoặc nhiều mây
Tia cực tím cũng có thể xuất hiện vào những ngày mưa và nhiều mây. Nếu không phòng bị trước cho da vào những khi thời tiết xấu, rất có khả năng không để ý sẽ bị cháy nắng nên hãy đặc biệt cẩn thận nhé⚠

 

Các biện pháp phòng tránh tia UV khác

Ngoài kem chống nắng, bạn còn có thể tự bảo vệ mình khỏi tia UV bằng nhiều biện pháp khác nhau.

 

Sử dụng các vật phẩm chống tia cực tím

Bằng cách tránh tiếp xúc với tia UV càng ít càng tốt, chẳng hạn như sử dụng ô, mũ, kính râm và mặc quần áo không để lộ da thì sẽ hạn chế được tình trạng cháy nắng🕶
Vừa được sử dụng một chiếc dù che nắng dễ thương hoặc chiếc mũ yêu thích như một giải pháp cần thiết cũng rất thú vị đúng không nào!

 

◆ Các vật phẩm chống tia UV được Door anywhere khuyên dùng


DUCO 2020最新 サングラス レディース uvカット uv400 偏光 レンズ レトロ丸型 sunglasses women 紫外線カット W017

(シッギ)Siggi 花粉対策 飛ばされない 熱中症対策つば広帽子 99%uvカット

超軽量 200g 日傘 ワンタッチ 自動開閉 折りたたみ傘 レディース 折り畳み日傘 UVカット 完全遮光遮熱 紫外線遮断 耐風撥水 晴雨兼用 メンズ レディース コンパクト 携帯便利 収納ポーチ付き

 

Chăm sóc từ bên trong cơ thể bằng bữa ăn

Để phòng chống tia UV, bạn cũng nên chú ý đến việc chăm sóc từ bên trong cơ thể thông qua chế độ ăn uống. Đặc biệt là tích cực kết hợp ba dưỡng chất sau:

 

Vitamin A (beta-carotene)
【 Chức năng 】Có tác dụng ngăn chặn hoạt động của oxy hoạt tính thúc đẩy quá trình sản sinh hắc tố đen.
【 Các thực phẩm được đề xuất 】gan, lươn, bơ, bơ thực vật, pho mát, trứng, v.v…

 

Vitamin C
【 Chức năng 】Có tác dụng ngăn chặn việc sản xuất hắc tố đen và được công nhận là có tác dụng phục hồi (hoàn nguyên) các hắc tố đen đã sạm đi do quá trình oxy hóa.
【 Các thực phẩm được đề xuất 】ớt đỏ, bông cải xanh, dâu tây, kiwi, v.v…

 

Vitamin E
【 Chức năng 】Được cho là cải thiện lưu thông máu, thúc đẩy quá trình tái tạo da, ngăn chặn tác động của oxy hoạt tính.
【 Các thực phẩm được đề xuất 】hạnh nhân, đậu phộng, hạt mè, bơ, v.v…

 

Nếu lỡ bị cháy nắng

Nếu mải mê chơi các môn thể thao bãi biển, rất có khả năng bạn sẽ vô tình bị cháy nắng😱
Trong trường hợp như vậy, đừng lo lắng mà hãy xử lý theo các bước sau nhé!

 

Chăm sóc khi bị cháy nắng

 

① Làm mát vùng da bị cháy và ảnh hưởng do nhiệt.

Khi bị cháy nắng, da thường trông giống như bị bỏng nhẹ. Vì da khá nhạy cảm nên hãy hạ nhiệt cho đến khi không còn nóng rát nữa nhé.

 

📌 Cách làm mát những vùng da có nhiệt

・Đặt một chiếc khăn lên da và nhẹ nhàng chườm túi ni lông có chứa nước đá để làm mát.

・Quấn khăn quanh túi đá và nhẹ nhàng chườm lên da để làm mát.

 

⚠Lưu ý không chà xát hoặc va đập để tránh làm da bị tổn thương nặng hơn.

 

② Dưỡng da sau khi hết nhiệt

Bạn có thể sử dụng các sản phẩm chăm sóc da thường sử dụng, nhưng đặc biệt cẩn thận nhẹ nhàng để không gây tổn hại cho da nhé!

 

📌 Xả sạch kem chống nắng

Nhẹ nhàng loại bỏ bụi bẩn bằng cách trộn đều sữa rửa mặt và sữa tắm. Khi xả bọt, rửa nhẹ bằng nước ấm khoảng 38°C.
Vì da thường rất nhạy cảm nên hãy cố gắng để không làm tổn thương da ít nhất có thể.

 

📌 Lotion và kem dưỡng ẩm

Cấp ẩm đầy đủ cho những vùng da khô bằng lotion.
Sau khi thoa lotion, hãy phủ thêm một lớp sữa dưỡng ẩm hoặc kem dưỡng ẩm nữa nhé!

 

Tóm tắt

Bây giờ, có lẽ bạn đã nắm được những kiến ​​thức cơ bản về các biện pháp phòng tránh tia UV rồi đúng không nào?
Cuối cùng, chúng ta hãy xem lại nội dung chính của bài viết này một lần nữa nhé!

 

Kiến thức cơ bản về các biện pháp UV

・ “UVA” sẽ gây hại bên trong da
・ “UVB” sẽ gây hại bên ngoài da
・ Cần lưu ý ngay cả khi ở trong nhà vào những ngày mưa hoặc nhiều mây
・ Tia cực tím phản chiếu từ trên xuống hoặc từ dưới lên

 

Kiến thức cơ bản về kem chống nắng

・ “SPF” cho biết mức độ giảm thiểu được tác động của tia UVB.
・ “PA” cho biết mức độ hiệu quả trong việc ngăn chặn tia UVA.
・ Việc chăm chỉ thoa lại và thoa đều sẽ phát huy tối đa hiệu quả của kem

 

Các biện pháp phòng tránh tia UV khác

・ Sử dụng thêm dù che nắng, mũ và áo chống nắng sẽ rất hiệu quả.
・ Các dưỡng chất hữu ích là vitamin A, C, E

 

Chăm sóc khi bị cháy nắng

・ Đầu tiên là làm mát
・ Xả sạch kem chống nắng sau khi vùng da đã giảm nhiệt.
・ Dưỡng ẩm đầy đủ

 

Mùa hè năm nay dự kiến cũng sẽ rất nóng. Đặc biệt đối với những ai quan tâm đến việc dưỡng trắng da, hãy bảo vệ da mỗi ngày khỏi tia UV đúng cách và tận hưởng một mùa hè vui vẻ không còn lo cháy nắng nhé✨🏄‍♀️

 

Chia sẻ

Trở về danh sách bài viết

Chúng tôi đang tìm kiếm Writer!

  • Đăng ký dễ dàng và miễn phí

    Đăng ký dễ dàng và miễn phí

    Miễn phí đăng ký trở thành Writer!
    Hay liên hệ với chúng tôi ngay nhé!

  • Lan tỏa nét quyến rũ của Nhật Bản

    Lan tỏa nét quyến rũ của Nhật Bản

    Thông qua trang blog, bạn có thể giới thiệu những nét quyến rũ của Nhật Bản chưa được liệt kê trong sách du lịch.

  • Hỗ trợ qua mail

    Hỗ trợ qua mail

    Nếu bạn có vấn đề gì chưa hiểu thì có thể nhanh chóng giải quyết qua email.
    Chúng tôi sẽ phản hồi bạn trong vòng 1-2 ngày làm việc.

Hướng dẫn viênTuyển mộ Writer